似乎一夜之間，世界從正常的喧囂變成了徹底的停擺。 從經濟危機導致的失業到許多令人愉快的休閒活動的結束，許多美國人現在感到害怕、擔憂和壓力。
然而，長期的壓力對健康不利，因此無論當前的 COVID-19 危機持續多久，放鬆並找到一線希望都很重要。 這些技巧可以幫助您在克服冠狀病毒壓力源的同時放鬆身心並保持最佳狀態。
給自己留點時間
隨著日程安排的突然改變，您很容易感覺到需要盡可能多的富有成效的活動來填補新發現的空閒時間。 雖然充分利用一些與 COVID-19 相關的自由絕對是個好主意，但為自己留出一些時間也很重要。 抽出一個小時，甚至幾分鐘（如果這是你僅有的時間）來讀一本讓你感到內疚的書，狂看一些必看的電視節目，或者戴著降噪耳機喝一杯好酒。 稍微放縱一下，即使是最有壓力的時刻也能變得更容易忍受。
做點運動
對於那些不常去健身房的人來說，運動聽起來可能一點也不讓人平靜，但對身體的好處是不言而喻的。 運動可以增加內啡肽和血清素（大腦中與幸福和幸福相關的兩種化學物質）的水平，這可以幫助您從內到外感覺更好。 如果您還沒準備好參加馬拉鬆比賽，也沒關係。 即使在客廳做瑜伽、在附近散步或做一些簡單的體重運動都可以讓您的血液流動，從而有益於身心健康。
見朋友
如果你為了保持社交距離而推遲了社交活動，那麼你就有了很好的陪伴。 然而，你不必過著與世隔絕的生活。 市場上有無數的視訊聊天程序，比以往任何時候都更容易舉辦虛擬歡樂時光、聚會，甚至家庭聚餐。 Zoom 等工具可以讓您面對面地看到朋友和家人，即使相隔很遠。 隨著《UNO》和《Scattergories》等遊戲現在以線上形式提供，遊戲之夜可以留在您的日曆上。
學習新的嗜好
由於不通勤而有這麼多空閒時間，現在是探索您的興趣並讓這些創意源源不絕的機會。
也許您一直想學習如何縫紉，或者開始製作剪貼簿已經在您的清單上。 有了這麼多簡單的線上資源，沒有比這更好的藉口來嘗試一些新事物了。 最重要的是，當前的虛擬社交趨勢非常適合興趣。 從 Reddit 到與當地手工藝團體的視訊聚會，您仍然可以在學習新技能的同時參與社區。
創造您理想的環境
當您必須將所有時間都花在家裡時，創造一個您喜歡的環境至關重要。 這可以延伸到一切，從購買新的羽絨被以在床上享受舒適的電影之夜，到更新的辦公椅以幫助您在家工作時保持舒適。 那些覺得重複的噪音可以舒緩的人可能會喜歡 機械式鍵盤。 這些復古鍵盤具有類似於打字機的令人滿意的咔嗒聲，可愛、實用且無壓力。 任何能讓您的空間更加輕鬆愉快的東西都是值得的，因此請藉此機會升級對您來說最重要的區域。
找到一種放鬆的方式可以讓今天的挑戰更容易應對。 從尋找「自我時間」到選擇合適的配件讓您的家庭和辦公室盡可能溫馨，即使是最小的步驟也可以消除日常生活中的壓力。